อย่าปล่อยให้ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ทำร้ายคุณ! คลินิกกายภาพบำบัด

รักษาออฟฟิศซินโดรม ใกล้ฉัน | อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ที่แก้ไม่หาย, อาการตึงรั้งที่หลังส่วนบน, หรือแม้กระทั่งอาการปวดศีรษะเรื้อรังและชามือ… หากคุณกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่ คุณอาจเป็นหนึ่งในคนจำนวนมากที่กำลังถูก “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) คุกคาม ซึ่งเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตของคนวัยทำงานในปัจจุบัน

หลายคนอาจพยายามบรรเทาอาการด้วยการนวดผ่อนคลายหรือซื้อยาแก้ปวด ซึ่งอาจช่วยให้ดีขึ้นได้เพียงชั่วคราว แต่ปัญหาที่แท้จริงยังคงอยู่ วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับการรักษาที่ตรงจุดและยั่งยืน ด้วยศาสตร์แห่ง “กายภาพบำบัด” (Physiotherapy) ที่คลินิกเฉพาะทาง physiotherapy clinic Chiangmai

รู้ลึกเรื่อง “ออฟฟิศซินโดรม” 

ออฟฟิศซินโดรมไม่ได้หมายถึงโรค แต่เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) ที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน ประกอบกับท่านั่งหรือท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวสะสม, อักเสบ, และเกิดเป็น “จุดกดเจ็บ” (Trigger Points) ที่ทำให้เกิดอาการปวดร้าวไปยังบริเวณอื่นๆ ได้

อาการที่พบบ่อย

• ปวดตึงบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และสะบัก
• ปวดหลัง โดยเฉพาะหลังส่วนบนและส่วนล่าง
• ปวดศีรษะ คล้ายโรคไมเกรน มีอาการปวดร้าวมาที่กระบอกตา
• อาการชาหรืออ่อนแรงบริเวณแขนและมือ
• ตาล้า ตาแห้ง และมองภาพไม่ชัด

การรักษากายภาพบำบัด ChivaCare Medical & Physical Therapy Center (ชีวาแคร์ คลินิกบริการทางแพทย์และกายภาพบำบัด)

การนวดผ่อนคลายทั่วไปอาจช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้บ้าง แต่ กายภาพบำบัด คือการรักษาทางการแพทย์ที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ โดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญจะทำการตรวจประเมินร่างกายอย่างละเอียด เพื่อค้นหาว่ากล้ามเนื้อมัดใดคือสาเหตุของปัญหา และวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล ซึ่งประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก

1. การรักษาด้วยหัตถการ (Manual Therapy) นักกายภาพบำบัดจะใช้เทคนิคการรักษาด้วยมือ เช่น การคลายจุดกดเจ็บ (Trigger Point Release), การนวดคลึงกล้ามเนื้อชั้นลึก (Deep Friction Massage), หรือการขยับข้อต่อ (Joint Mobilization) เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว
2. การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด (Physiotherapy Modalities) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและลดการอักเสบอย่างรวดเร็ว คลินิกกายภาพบำบัด เชียงใหม่ จะมีเครื่องมือที่ทันสมัยเข้ามาช่วย เช่น

• เครื่องอัลตราซาวด์ (Ultrasound Therapy) ช่วยลดปวด ลดการอักเสบ และเร่งกระบวนการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อในระดับลึก
• เครื่องช็อกเวฟ (Shockwave Therapy) ใช้คลื่นกระแทกเพื่อสลายจุดกดเจ็บที่ฝังลึกและกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เหมาะสำหรับอาการปวดเรื้อรัง
• เลเซอร์กำลังสูง (High Power Laser Therapy) ช่วยลดปวดและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว

3. การออกกำลังกายเพื่อการรักษา (Therapeutic Exercise) หัวใจสำคัญที่สุดของการรักษาที่ยั่งยืน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ นักกายภาพบำบัดจะออกแบบและสอนท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ทั้งการยืดกล้ามเนื้อที่ตึง และการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง เพื่อปรับโครงสร้างร่างกายและป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ

สิ่งที่คุณจะได้รับจากการรักษาที่คลินิกกายภาพบำบัด ChivaCare Medical & Physical Therapy Center (ชีวาแคร์ คลินิกบริการทางแพทย์และกายภาพบำบัด)

• ลดอาการปวดอย่างตรงจุด รักษาที่ต้นตอของปัญหา ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการชั่วคราว
• แก้ไขโครงสร้างและปรับท่าทาง เรียนรู้วิธีการนั่ง การทำงานที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
• ฟื้นฟูร่างกายและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณพร้อมรับมือกับไลฟ์สไตล์การทำงานได้อย่างไร้กังวล

รักษาออฟฟิศซินโดรม ใกล้ฉัน สุขภาพของคุณมีค่าเกินกว่าจะปล่อยให้ความเจ็บปวดเรื้อรัง จะรอให้บั่นทอนคุณภาพชีวิตไปทำไม อย่าทนกับอาการออฟฟิศซินโดรมอีกต่อไป ปรึกษานักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ คลินิกบริการทางแพทย์และกายภาพบำบัด ชีวาแคร์ เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมและทวงคืนคุณภาพชีวิตที่ดีของคุณกลับมา

รักษาออฟฟิศซินโดรม ใกล้ฉัน ชีวาแคร์ คลินิกกายภาพบำบัดเชียงใหม่ ตั้งอยู่ใจกลางเมืองเชียงใหม่ (ถนนศิริมังคลาจารย์) ซึ่งเป็นบริเวณแหล่งท่องเที่ยวและใกล้เคียงกับแหล่งรวมศูนย์การแพทย์ต่างๆของเชียงใหม่ เดินทางสะดวก ปลอดภัย ใกล้แพทย์